Анастасия Жданова
Клинический психолог, член АКПН
Привет! Я клинический психолог и АСТ-терапевт.
АСТ - научно-доказательный поведенческий подход.
Главная его идея заключается в том, чтобы прийти к максимально наполненной и цельной жизни. Продолжать делать то, что важно, несмотря на меняющиеся и порой сложные переживания или жизненные обстоятельства..
С какими вопросами я могу помочь
Ниже - основные запросы, с которыми можно ко мне обратиться. Если ваш запрос звучит по-другому - свяжитесь со мной, и мы выясним, чем я смогу быть вам полезна или перенаправлю к другому специалисту.
  • Тревожные состояния
    Вас преследует ощущение тревоги и тревожные опасения
    Беспокойные мысли постоянно крутятся в голове, как "мысленная жвачка"
    Не получается расслабиться, физически ощущаете напряжение в теле
    В последнее время стали просыпаться значительно раньше будильника с тревожными мыслями, при пробуждении не чувствуете себя отдохнувшим
    Страдаете от панических атак

  • Депрессивные состояния
    Чувствуете подавленность, безнадежность
    Появились мысли и ощущение несостоятельности
    Потеряли интерес к работе, или любимому хобби
    Не приносят удовольствия привычные занятия
    Вы стали менее активным
  • Синдром дефицита внимания и гиперактивности у взрослых
    Если это основной запрос, то здесь я могу быть полезна в формировании навыков организации и планирования, стратегий по уменьшению отвлекаемости и прокрастинации и тд.
    Если СДВГ не является основным запросом, но присутствует в вашей жизни (официально диагностирован или вы подозреваете его наличие), я буду учитывать это и выстраивать терапию с учетом этих особенностей.
  • Неуверенность в себе, сниженная самооценка
    Откладываете принятие важных решений
    Ощущаете себя как ненужного или неинтересного человека
    Испытываете трудности с принятием себя
    Потеряли веру в свои силы
    Беспокоит зависимость от чужого мнения
  • Трудности в отношениях
    Испытываете сложности во взаимоотношениях с близкими, с партнером
    Сложно выстраивать доверительные отношения
  • Трудоголизм, перфекционизм
    А также эмоциональное выгорание и истощение
  • Расстройства аутистического спектра у взрослых
    Сейчас тема нейроотличности представляет для меня особенный интерес.

  • Заболевания шизофренического спектра
    Имею довольно обширный опыт работы с клиентами с заболеваниями шизофренического спектра.
    Мы сможем с вами работать, если вы сейчас в ремиссии и наблюдаетесь врачом-психиатром. Если врача нет, я могу порекомендовать специалистов.
С чем я не работаю
ОКР, зависимости
Не работаю с парами и семьями, с клиентами младше 18 лет
Образование
«Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы» специальность психология, 2016 г.
«Новосибирский Институт Клинической Психологии» диплом о профессиональной переподготовке по клинической психологии, 2018 г.


Дополнительное образование

Проект ЧК, Д. Сучилина, "Терапия Принятия и Ответственности в работе с психической травмой", 2024
Проект ЧК, Е. Дашкова, Д. Аверкова, Психотерапия расстройств пищевого поведения: современный подход, 2024
М. Козина, К. Федоров, Особенности психологического консультирования ЛГБТ-клиентов/ток, 2023
Docmed Academy, Е. Осин, Курс о детской психиатрии. Нарушения развития и поведения, 2023
Проект ЧК, Е. Дашкова, интервизорский курс Основы поведенческой психологии, 2023
М. Новикова, А. Афанасьева, РАС у взрослых, 2023
Проект ЧК, Е. Дашкова, Психотерапия взрослых с СДВГ, 2022
Russ Harris, ACT for Depression and Anxiety Disorders, 2022
Проект ЧК, Е. Дашкова, О. Турчинская, Терапия Принятия и Ответственности: продвинутый курс, 2022
Nancy McWilliams psychoanalysis online workshop, 2021 г.
СЗГМУ имени И. И. Мечникова, Супервизия и балинтовские группы в профессиональной поддержке помогающих специалистов, 2020 г.
ФГБУ НМИЦ ПН им. В.М. Бехтерева, Танцедвигательная терапия в клинике пограничных расстройств, 2018 г.
Институт практической психологии Иматон. Метод Sand-ART. Психотерапевтические ресурсы рисования песком 1 ступень. Основы психологического консультирования с использованием метода Sand-art, 2017 г.
Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы. A. Langle, Existential analysis: in search of inner satisfaction, 2015 г.
О психологии пишу здесь
Опыт работы
С 2017 года работала в психоневрологическом диспансере Санкт-Петербурга на отделении реабилитации, в последний год совмещая с работой в Лахта клинике.
С 2022 года - в частной практике.
Консультации
В настоящее время консультирую только в онлайн формате.
Стоимость консультации - 40 евро